💦КАК ПОБЕДИТЬ ОБЕЗВОЖИВАНИЕ
Большинство людей сегодня хронически обезвожены. Сколько воды вы выпиваете в день? И что это за вода? Сколько свежих сырых фруктов и овощей съедаете?
Обезвоживание — это, прежде всего, густая кровь.
С густой кровью сердцу сложнее ее перекачивать, а также обеспечивать мозг и другие жизненно важные органы достаточным количеством кислорода. Густую, бедную кислородом кровь любят вирусы и бактерии, иммунитету становится сложно с ними бороться.😵
❗Что приводит к обезвоживанию?
✅Диеты с большим содержанием жиров и белков также усугубляют проблему и сильнее обезвоживают.
✅Алкоголь, кофеин и газированные сладкие напитки также увеличивают обезвоживание.
✅Соль также приводит к обезвоживанию. Скажете — а как же натрий? Натрий можно найти в сельдерее и шпинате и такой натрий не приведет к обезвоживанию, в отличие от рафинированной соли.
✅Приготовленная пища также обезвоживает, особенно жареная и запеченная. Отдавайте предпочтение приготовлению на пару. Старайтесь находить баланс между приготовленной пищей и свежими фруктами и овощами. Например, запеченный картофель будет полезнее съесть с салатом из свежих овощей.
🙏🙂❤️Если телу достаточно жидкости, оно с легкостью будет выводить выводить токсины и яды из печени, почек и других частей тела.
💡Кстати, травяной чай не является увлажняющей жидкостью, но и не обезвоживает. А зеленый и черный чай, содержащие кофеин — обезвоживают, как и кофе.
❗Что же делать? Пить воду? И да, и нет.
Во-первых, убедитесь что вода не содержит хлора. Вода со следами хлора наоборот еще больше обезвоживает.
Во-вторых, воду лучше «оживить», добавив в нее, например, свежевыжатый сок из цитрусовых, дольки огурца или ягоды. Все их лучше пить натощак и в объеме от 450 мл и больше.
❓Что думаете по поводу своего уровня обезвоживания? Делитесь в комментариях — обсудим! 👌
